Гипогликемия и панические атаки

Гипогликемия и панические атаки

Приступ паники абсолютно безвреден для здоровья, но субъективно переживается настолько тяжело, что человек уже не в силах его забыть. В данной статье содержится несколько простых рекомендаций для тех, кто очень хорошо знает, что такое приступ панической атаки, но не знает, как справиться с ним, как оказать себе скорую помощь.

Основных причин возникновения приступа паники две. Первая – неправильное дыхание, вторая – быстрое снижение уровня сахара в крови. А, значит, и действия по купированию приступа должны быть направлены именно на устранение этих двух причин.

Неправильное дыхание

Когда человек взволнован (а больной паническим расстройством взволнован, если и не всегда, то очень часто), дыхание сбивается. И здесь возможно два варианта развития событий – развитие гипервентиляции или синдрома короткого дыхания.

Гипервентиляция

Уже само название «гипервентиляция» говорит о том, что организм чрезмерно обильно снабжается кислородом. Обычно людям кажется, что если они сейчас поглубже вдохнут, то почувствуют себя намного лучше, волнение уляжется, все будет хорошо. Во многих случаях это, действительно, справедливо, но важно, что называется, знать меру. А больные паническим расстройством меры этой обычно не знают, и дышат столь глубоко и часто, что вызывают у себя гипервентиляцию.

Итак, если ваша паническая атака связана с развитием гипервентиляции, вам необходимо приложить все усилия, чтобы снизить уровень кислорода у себя в крови. Если вы дома, то можете дышать в подушку или бумажный пакет. Только дышите медленно и не глубоко, не форсируйте дыхание! Если на улице – приложите руки к лицу, дышите в ладони. Очень полезно умыться холодной водой.

Синдром короткого дыхания

Часто, когда человек нервничает или выполняет сложную для него работу, он задерживает выдох. Кроме того, многие больные паническим расстройством специально вырабатывают у себя так называемый щадящий тип дыхания, то есть дышат очень поверхностно, а иногда вообще на несколько секунд задерживают дыхание. Причем делают они это абсолютно непроизвольно, не замечая, что творят. А результат – в крови существенно вырастает уровень углекислого газа.

В этом случае модель поведения очень проста. Необходимо сделать несколько глубоких вдохов и, что особенно важно, полных выдохов!

Гипогликемия

Другая распространенная причина развития панического приступа – быстрое снижение уровня сахара в крови. Снижение это не такое уж и значительное, во всяком случае, оно ничем не угрожает жизни и здоровью. Это обычное снижение сахара, связанное с развитием нормального чувства голода в обеденное время. Только вот у больного паническим расстройством развивается не голод, а паника.

Чтобы остановить такой панический приступ, необходимо быстро съесть или выпить что-то сладкое, очень хорошо помает небольшой стаканчик кофе с молоком или кусочек шоколадки. При этом важно помнить, что сразу, как только приступ пройдет, надо поесть нормально.

Как определить, что предпринимать

Как же отличить, что необходимо предпринимать: делать глубокие вдохи и выдохи, дышать в бумажный пакет или пить кофе? Это, действительно, часто весьма не просто.

Если развитие гипогликемии определить достаточно легко – обычно развитию панического приступа предшествует острое, но очень кратковременное, чувство голода, сопровождающиеся слабостью, то отличить гипервентиляцию от синдрома короткого дыхания значительно сложнее.

Субъективно человеку в момент панического приступа практически невозможно понять дышит ли он излишне глубоко, или не дышит вообще. Как ни парадоксально это звучит, но это так. Поэтому единственный совет здесь – попробовать сначала подышать в ладони, если не помогает, или становится еще хуже, пробовать глубокие вдохи и полные выдохи.

Как предотвратить приступ

То, как предотвратить развитие панической атаки, связанной с неправильным дыханием понятно интуитивно. Старайтесь дышать нормально. Просто не слишком глубоко, и не слишком поверхностно, «не забывайте» выдыхать. Кстати, стоит отметить, что для больных с паническим расстройством не рекомендована дыхательная гимнастика.

Для предотвращения гипогликемического приступа необходимо соблюдать правильную диету. А именно постараться исключить из своего рациона все легкоусвояемые углеводы. Не есть сладкого (только во время паники), белый хлеб, макароны, картофель. Вместо этого уделить особое внимание белковым и овощным блюдам. Перестаньте пить на завтрак сладкий чай с булочкой, и вы заметите, что количество панических атак резко сократилось.

Использованные источники: panic-attacks.ru

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:

  Несахарный диабет в моче

  Гинекомастия операция армия

Как отличить приступ серьезного заболевания от панической атаки? Часть 2.

Продолжаем разбираться в различии симптомов панических атак и других заболеваний.

Как отличить паническую атаку от гипогликемии?

Гипогликемия — это такое состояние, при котором уровень содержания глюкозы (сахара) в крови очень низкий.

Конечно, наиболее точно на этот вопрос вам может ответить только врач, проанализировав ваш анализ крови. Но попытаться понять, что с вами происходит на данное время, можете и вы сами.

Уровень сахара в крови напрямую зависит от вашего питания. Если вы нормально питаетесь, но у вас наблюдается повышение уровня стресса, то симптомы, указанные выше, могут говорить конкретно о панических атаках.

Что значит нормально питаться? Это подразумевает правильно сбалансированный набор различных продуктов с учетом рационального содержания белков, жиров и углеводов. Также важно питаться регулярно, через определенные промежутки времени.

Например, если вы едите лишь печенюшки или фастфуд, потребляете много кофе и пиво с чипсами и сухариками, то такое питание нельзя назвать нормальным. Примером неправильного питания может быть также бедный рацион. Чай и бутерброд на завтрак, суп, картофель, котлета, компот — на обед, фастфуд или пельмени — на ужин. Особенно, если такое меню у вас регулярно. С другой стороны, поменяли свой рацион, то есть едите много сырых овощей, фруктов и зелени, а также стали заниматься спортом или йогой и у вас проявились симптомы панических атак, то, скорее всего эти симптомы говорят именно о скачках уровня сахара в вашей крови.

Кстати, существует достаточно простой способ проверить гипогликемия ли у вас в данный момент. И я вам сейчас о нем расскажу. Если вас неожиданно «накрыло», то вначале просто попробуйте съесть что-нибудь сладкое: сухофрукты, конфету или печенье. Если все быстро проходит, значит, у вас было простое снижение сахара в крови. Очень важно иметь при себе такой сладкий перекус. Это поможет быстро остановить приступ гипогликемии. А потом, естественно, хорошо поесть.

Однако, стоит заметить, что гипогликемия может стать одной из причин возникновения регулярных панических атак. Ведь, по сути, все эти падения и скачки уровня сахара являются сильный стрессом для организма. Поэтому тем, кто страдает паническими атаками стоит в первую очередь пересмотреть свой рацион и режим питания и сразу же обратиться к врачу для диагностики.

Панические атаки могут напоминать эпилептические приступы. Приступы эпилепсии также как приступы ПА, характеризуются ощущением страха и вегетативными симптомами (бледность или покраснение лица, учащение пульса, расширение зрачков). Отличить приступ эпилепсии от панической атаки позволяет стереотипность эпилептических приступов, наличие ауры (предупреждающие признаки перед началом приступа), кратковременность (одна-две минуты), возможное нарушение сознания, наличие постприступной спутанности сознания или постприступного сна. Все перечисленные симптомы не характерны для приступов ПА.

Если приступ случился с вами первый раз и вы не уверены в состоянии своего здоровья, нужно немедленно обратиться к врачу. Помните, что вовремя оказанная медицинская помощь может спасти вам жизнь.

А данную статью можно распечатать и перечитывать уже после того, как будет поставлен и подтвержден диагноз паническое расстройство. Это поможет вам в ситуациях приступа ПА сохранять спокойствие.

Если вы имеете диагноз ВСД, паническое расстройство и хотите вернуться к полноценной жизни без приступов паники и тревоги, я смогу вам помочь.

Работаю очно и через скайп. Для получения более подробной информации пишите мне на почту [email protected]

Использованные источники: www.b17.ru

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Несахарный диабет в моче

  Лечение гипогликемии рекомендации

Низкий сахар или панические атаки

Лечение » Низкий сахар или панические атаки

Гипогликемия – это состояние человека с аномально низким уровнем сахара в его крови, но, не смотря на то, что организм регулирует его с помощью двух гормонов – глюкагона и инсулина, природа функций существенно различается. Последний – вырабатывается поджелудочной железой человека и помогает всем клеткам организма поглощать глюкозу из общего кровотока, что дает возможность хранить ее в виде гликогена в мышечных клетках и печени. При отсутствии инсулина ее поглощение и использование становится не возможным и приводит к увеличению содержания сахара, а вот переизбыток этого гормона, наоборот провоцирует слишком низкое его содержание в крови. В свою очередь глюкагон способствует превращению крахмала и гликогена в глюкозу, для поднятия уровня сахара, и если определенный баланс между действиями двух гормонов нарушается, то, как результат, у пациента возникают определенные проблемы.

Низкий сахар или паническая атака

Симптомы гипогликемии достаточно схожи с другим нередким состоянием, называемым не иначе как паническая атака, которая выражается непредсказуемым приступом страха, тревоги и дискомфорта. Поведение человека при этом различается: одни стонут, суетятся, зовут на помощь, стремятся выйти «на свежий воздух», другие лежат и боятся даже пошевелиться, третьи начинают спешно принимать всевозможные лекарства и вызывают «неотложку».

Признаками этого состояния являются:

  • учащенное сердцебиение;
  • боли в груди;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • дрожь в руках;
  • озноб тела;
  • слабость и обморок;
  • онемение конечностей;
  • расстройство желудка;
  • потливость и другие.

Некоторые из них тесно связаны с пониженым уровнем сахара, ведь гипогликемия также способна вызвать у диабетика и перепады настроения, и депрессию, и чувство паники, и плохую концентрацию внимания, а все это происходит из-за того, что мозг не получает должное количество глюкозы и тем самым лишается нужное ему энергии. К описанным выше симптомам могут добавиться и более серьезные проблемы, такие как судороги, спутанность сознания, сложность в мышлении или кома.

Из-за того, что многие симптомы панических атак и низкого сахара имеют такие явные сходства, оба состояния могут быть неправильно диагностированы, но так или иначе они отличаются. Причиной постоянных приступов паники выступает не только гипогликемия, но еще и гипертиреоз, генетическая предрасположенность, дефицит витамина В, прием некоторых лекарств, сильные фобии, эмоциональные потрясения, отказ от употребления наркотических средств (никотин, марихуана и пр.). Кроме того, паническая атака иногда наблюдается у людей, имеющих проблемы с поджелудочной железой, печенью, устойчивость к инсулину или злоупотребляют препаратами против диабета.

Паническая атака и диабет: как бороться с данной проблемой

Таким образом, человек может находиться в состоянии, подобному приступу тревоги с низким уровнем глюкозы в крови, а потому существует немалая вероятность, неправильной диагностики. Паническая атака – довольно сложное психо-эмоциональное состояние, при котором существенную роль играют сразу несколько факторов. Облегчить самочувствие пациента и в том, и в ином случае могут соответствующие процедуры, но главное условие лечения – правильно поставленный диагноз. Важно своевременно проконсультироваться с доктором, который умеет различать эти два состояния с помощью специальных тестов.

Использованные источники: megalania.org

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

  Несахарный диабет в моче

  Похудел и гинекомастия прошла

Панические атаки и низкий сахар в крови

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия, является условием аномально низких уровней сахара в крови. Организм человека регулирует уровень сахара в крови с помощью инсулина и глюкагона, но природа их функций прямо противоположна. Инсулин является гормоном, который вырабатывается в поджелудочной железе, он помогает в поглощении глюкозы клетками организма из кровотока. Это также помогает хранить глюкозы в виде гликогена, в печени и мышечных клетках. В отсутствие инсулина, клетки тела не могут поглощать и использовать глюкозу из кровотока. Это приводит к увеличению уровня сахара в крови, что является общей проблемой сахарного диабета, в то время как перепроизводство инсулина может привести к проблемам низкого сахара в крови.

С другой стороны, гормон глюкагон, также вырабатываемый поджелудочной железой, способствует превращению гликогена и крахмала в глюкозу, чтобы поднять уровень глюкозы крови. Баланс между действиями этих двух гормонов поддерживается здоровой печенью и поджелудочной железы. Любой вид нарушений в процессе приводит или к аномально высокому уровню глюкозы крови (гипергликемия) или к низкому сахару в крови (гипогликемия).

Гипогликемия или паническая атака

Симптомы гипогликемии очень похожи с другим состоянием, известным как паническая атака. Паническая атака и невроз сердца могут выражаться в резком начале дискретных периодов тревоги, страха, дискомфорта и проблем с желудком. Симптомы панических атак — боль в груди, сердцебиение, расстройство желудка, головокружение, тошнота, потливость, дрожь, головокружение и т.д.

Некоторые из симптомов панической атаки, такие как сердцебиение, потливость, раздражительность, головокружение и тошнота, также связаны с низким уровнем сахара в крови. Гипогликемия также может вызывать депрессию, перепады настроения, плохую концентрацию и чувство паники, так как мозг лишается глюкозы, необходимой для получения энергии. В дополнение к этим симптомам есть серьезные проблемы, такие как трудности в мышлении, спутанность сознания, судороги и даже кома.

Из-за сходства многих из симптомов низкого сахара в крови и панических атак, они часто неправильно диагностируются. Тем не менее, оба состояния отличаются, хотя одной из важных биологических причин приступа тревоги — низкий сахар в крови. Другие важные факторы, которые могут привести к состоянию паники являются генетическая предрасположенность, гипертиреоз, дефицит витамина В, эмоциональные травмы, значительные изменения в жизни, лекарства, фобии некоторых ситуаций или объектов, отказ от алкоголя или наркотиков и стимуляторов, таких как кофеин, никотин и марихуана.

С другой стороны, это состояние может быть следствием нескольких причин, как проблемы с печенью и поджелудочной железой, лишнее или недостаточное производство гормонов, устойчивость к инсулину, стресс, почечная недостаточность, злоупотребления лекарствами от диабета, алкоголизм, пропуск приема пищи, развитие опухоли в поджелудочной железе, рак печени и генетика.

Таким образом, люди могут испытывать ситуацию, подобную приступу тревоги с низким уровнем сахара в крови и существует большая вероятность неправильной диагностике между двумя состояниями, если мы сосредоточимся только на симптомах. Хотя низкий уровень сахара в крови может привести к панической атаки, но это не единственная причина этого состояния. Панические атаки сложное состояние, при котором несколько факторов кроме низкого сахара в крови играют существенную роль. Поэтому, для правильного лечения обоих состояний, важно проконсультироваться с врачом, который может различать их, выполнив несколько диагностических тестов и помочь облегчить условия с соответствующими процедурами.

Использованные источники: www.webdiabet.ru